職場のメンタルヘルス対策 「五月病」にご用心!

新入社員の皆さんはそろそろ社会人生活に慣れてきた頃でしょうか。

あるいは、4月中はとにかく頑張ってきたけれど、連休明けからなんだかやる気がなくなってしまったという方もいるかもしれません。

いわゆる「五月病」というのは病名ではありませんが、新しい環境に上手く適応できずに心身の不調が表れている状態のことをそう呼んでいます。

多くの人は、しばらくすると新しい環境に慣れてきて症状が良くなりますが、中には眠れない、気分が落ち込んで何もやる気が出ないといった症状が続いてしまう人もいます。このような症状が2週間以上続き、仕事や日常生活に支障が出ているなら、早めに医療機関を受診されることをお勧めします。

 

心身ともに健康に働き続けるには、「自分の健康は自分で守る」セルフケアをおこないます。

セルフケアをおこなうには、まずは自分のストレスに気づくこと、そしてストレス対処法を身につけて実践することが大切です。

ストレスに気づくには、例えばストレスチェックを定期的に実施して自分のストレス状態を把握する方法があります。また、ストレス要因やストレス反応を知っておくと、自分自身の不調に早めに気づくことができるでしょう。

ストレス対処法としては、呼吸法や自律訓練法などのリラクセーション法を身につけて日頃から心身をリラックスさせるとよいでしょう。他には、親しい人と話をしたり、お笑い番組などを見てたくさん笑うこともストレス解消に役立ちます。

新入社員を迎えた上司の皆さんは、職場からメンタルヘルス不調者を出さないように、様子が気になる部下がいたら、早めに声をかけて話を聴き、場合によっては人事・総務部門や産業医などにつなぐことも必要でしょう。

 

株式会社MIRAI職場では、健康な職場、良好な職場環境づくりのお手伝いをしています。

ご関心のある方は、下記アドレスまでお知らせください。

(送付先メールアドレス: info@miraishokuba.com)

2016年5月15日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : 企画部

管理職の「上司力アップ」-出来る上司の落とし穴

常々自分は仕事が出来て、会社に多大な貢献してきたという自負がある管理職、いわゆる出来る管理職ほど、近寄りがたい雰囲気を醸し出し部下・同僚に圧迫感を与えていることがあります。やっかいなことに、その出来る管理職はそのことに気づいていません。また日本生産性本部が調査を行ったところ、管理職が部下を育てる場合に、「叱る」ことが育成につながると思っている課長さんが90%弱もいます。
業績をしっかり上げているんだからとやかく言われる筋合いはないと思っている出来る上司の方は、部下・同僚との関係など思わぬ所で自分の評判を下げて足元をすくわれかねません。そうならないためにも、常々部下との打合せ、面談等において相手を尊重して接しているか、或いは部下・同僚に対して近寄りがたい雰囲気を作っていないかなどを、自分の態度、姿勢、行動の面から自身でチェックしてみたらいかがでしょうか? ちょっとした見直しできっと、「うちの上司は、この頃話しかけやすくなった或は相談に行きやすくなった」、と部下が話しているのを耳にするかも知れません。
上司力向上について、ご興味がある方は、下記アドレスまでお知らせ願います:
(送付先メールアドレス: info@miraishokuba.com)

2016年4月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : 事業開発部

「ストレスチェック制度導入ガイド」が公表されました

春の訪れを感じる陽気になってきましたね。

人事ご担当の皆様は、新入社員研修などで忙しい日々をお過ごしのことと思います。

 

さて、平成27年12月に改正労働安全衛生法に基づくストレスチェック制度が施行されましたが、すでにご準備はお済みでしょうか。

先日に公表された下記のガイドは、全20ページにストレスチェック制度のポイントがわかりやすく書かれていますので、これから準備を始めるご担当者様にはお勧めです。

※働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」厚生労働省 に掲載されています。

 

「ストレスチェック制度導入ガイド」厚生労働省(2016年4月1日公表)

http://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/pdf/160331-1.pdf

 

ストレスチェック制度を実効性のあるものとするためには、従業員の皆様が安心して受検できる環境をつくることが大切です。

例えば、ストレスチェック実施前に従業員向けのセルフケア研修をおこなったり、わかりやすいセルフケアの冊子などを配布する方法もあるでしょう。

また、集団ごとの集計分析結果はよりよい職場環境の整備に活用できるでしょう。

 

株式会社MIRAI職場では、ストレスチェック制度導入から運用に関するコンサルティングや管理職向けラインケア研修、従業員向けセルフケア研修など、メンタルヘルス不調の予防と働きやすい職場づくりのお手伝いをしています。

ご関心のある方は下記までメールでお知らせ下さい。

(コンタクト先: info@miraishokuba.com )

2016年4月11日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : 企画部

新年度がスタートしました

新入社員は勿論、新たに職場のリーダー、管理職になった新人上司も希望と少しの不安を抱えて走り始めたことと多いと思います。上司となってチームをまとめ成果を出すための原点と成功のセオリーは何かをしっかり見つめ、上司力を向上しませんか。まずは、自分自身を知る、そして他人にどんな良い影響、悪い影響を与えているかを知る「自己理解」から初めてみませんか。皆さん頑張っていきましょう! 私たちも一生懸命応援して行きますよ。
自己理解について、ご興味のある方あるいはもっと良く知りたい方は、下記までメールでお知らせ下さい。 
(コンタクト先: info@miraishokuba.com)

 

2016年4月4日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : 事業開発部